Begin nu met yoga!

Adhara proefles
meer info
Adhara proefles

Wil je beginnen met yoga of yoga weer oppakken? Wat leuk!

Kom naar een gratis proefles yoga bij Adhara Yoga. Er zijn verschillende mogelijkheden voor iedereen. Op elk moment is het mogelijk je op te geven voor een proefles. Als het je bevalt kun je meteen instromen.

Het najaarsseizoen 2019 loopt van 26 augustus tot en met 19 december.

Bekijk hier het lesaanbod en het lesrooster

Neem contact op voor de gratis proefles

Waarom yoga?

  • Je houding verbetert zich en je bent bewuster aanwezig in je lichaam​
  • Je wordt soepeler want met yoga worden al je spieren aangepakt
  • Je vindt een optimale manier van bewegen vanuit kracht, ontspanning en stabiliteit
  • Je energie doorstroming verbetert waardoor je je fitter voelt
  • Je leert zowel passief als actief ontspannen en daardoor kun je efficiënter omgaan met spanning in het dagelijks leven
  • Je geest wordt kalm en je gaat beter slapen
  • Je kunt je beter richten op je dagelijkse bezigheden en je ervaart meer balans in jezelf
  • Je wordt meer bewust en ontdekt je diepere kern

De lessen aangeboden door Adhara-Yoga hebben hun basis in de bekende authentieke Hatha Yoga vorm uit India. Hatha Yoga is al duizenden jaren oud. Nu is het populair en hip. Dit komt door de grote variatie aan lichamelijke oefeningen die iedereen kan doen. Houdingen ‘asanas’ worden gecombineerd met aandacht, ademhaling en gronding en dit geeft je meer evenwicht en vitaliteit. Je geest wordt helder en alert en je ervaart meer ruimte en ontspanning in je lijf. Yoga is het thuiskomen in jezelf.

In de yogalessen bij Adhara worden verschillende stijlen en oefeningen gecombineerd: aplomb yoga, okido yoga, kashmir yoga, yogaflow, meridiaan oefeningen, do-in, chakra yoga, mindfulness en meditatie.

Wat is het verschil
tussen yoga en sport?

De totale benadering van lichaam en geest via yoga is niet terug te vinden in reguliere sportbeoefening.

Yoga kan net zo inspannend zijn als sport maar het gebeurt op een rustiger tempo. Doordat een yogahouding lang aangehouden wordt, leidt dit tot lichamelijke en mentale ontspanning. In de yoga werk je niet naar een prestatie toe. De beoefening zelf is het doel. Je bent met jezelf bezig en het is onbelangrijk hoe iemand anders het doet. Je zoekt je eigen grenzen op in de yoga en respecteert deze door zo goed mogelijk te ontspannen. Hierdoor ervaar je steeds meer ruimte en soepelheid in je lichaam. Yoga is een goede aanvulling op het sporten. Veel topsporters maken steeds meer gebruik van yoga om op een gezonde manier te presteren.

Gun jezelf rust!

Innerlijke rust vinden wordt steeds moeilijker in onze drukke samenleving. Wij krijgen te maken met een grote hoeveelheid prikkels en kunnen deze soms niet meer verwerken of ontladen. Yoga en meditatie bij Adhara-Yoga helpen je om de rust en actie stand van je zenuwstelsel weer in balans te brengen.